උදෑසන ආහාරය නොකා හිටියොත් ඇඟට මොකද වෙන්නේ කියලා දන්නවද?
හිරු නැගෙන්නටත් කලින්, ආරව් හැමදාම උදේට කෑම කන එක නවත්තලා වතුර වීදුරුවක් විතරක් බොන්න පුරුදු වුණා. මුලින් එයා හිතුවේ මේක නිකම්ම බඩගින්නේ ඉන්න එකක් විතරයි කියලා. ඒත් ටික දවසක් යද්දී එයාට පුදුම හිතෙන දේවල් ඇඟ ඇතුළේ වෙන්න ගත්තා!
මොළය තියුණු වීම:
කෑම නැතිව පැය ගණනක් යද්දී, ඇඟ අලුත් කෑම වලින් ශක්තිය ගන්නවා වෙනුවට ඇඟේ තියෙන තෙල් (Fat) දහනය කරලා කීටෝන් (Ketones) නිපදවන්න පටන් ගත්තා. මේ නිසා මීදුමක් අයින් කළා වගේ එයාගේ මනස මාරම පැහැදිලි වුණා. සිතුවිලි ගොඩක් තියුණු වුණා.
බඩට විවේකයක්:
දවසම වැඩ කරලා මහන්සි වෙලා හිටපු ආමාශයටත් ලොකු විවේකයක් ලැබුණා. අපේ බඩවැල් සහ මොළය අතර නිරන්තර සම්බන්ධයක් තියෙනවා. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියට විවේකයක් ලැබෙද්දී හැඟීම් පවා ස්ථාවර වෙනවා කියලා ආරව්ට තේරුණා.
ඇඟ ඇතුළෙන් Reset වීම:
සෑම උපවාසයක් එක්කම ඇඟ ඇතුළේ පරණ වුණු සෛල අයින් කරලා, ශරීරය අලුත්වැඩියා වෙන නිහඬ ක්රියාවලියකුත් සිද්ධ වෙනවා. මේ නිසා ඇඟට මාරම සැහැල්ලුවක් වගේම ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් දැනෙන්න ගත්තා. හරියට ඇඟ ඇතුළෙන්ම Reset බටන් එක එබුවා වගේ!
රහස මොකක්ද?
හැමදාම මේක ලේසි වුණේ නෑ. සමහර දවස්වලට බඩගිනි ආවා, මහන්සි දැනුණා. ඒත් මේකෙ රහස තමයි අන්තයටම යන්නේ නැතුව, තමන්ගේ ශරීරයට සවන් දෙන එක. ඒ වගේම කන වෙලාවට ඇඟට ඕන කරන නියම පෝෂණය දෙන එක.
නිරාහාරව සිටීම (Fasting) කියන්නේ නිකම්ම වේල් මඟහරින එක නෙවෙයි.
ආහාර ගන්නේ කවදාද කියන සරල තේරීමෙන් පවා අපි සිතන, හැඟෙන සහ ජීවත් වෙන විදිහ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කරන්න පුළුවන්!
ඔයාලත් මේ වගේ Fasting කරලා තියෙනවද? නැත්නම් කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවද? අදහස කමෙන්ට් කරගෙන යමු!
